Im Rahmen des steigenden Gesundheitsbewusstseins und auch tendenziell geringerer Arbeitszeiten haben Sport und Freizeit an Bedeutung gewonnen. Dabei ist Sport keine Frage des Alters und gehört für viele Menschen unabhängig vom Lebensalter einfach zum Leben dazu. Der Erhalt der Figur und auch der Gesundheitsaspekt spielen eine wichtige Rolle, wenn sich regelmäßig zahlreiche Menschen mit Nordic Walking, Jogging oder auch dem Stepper beschäftigen.

Grundsätzlich sollte Sport einen entspannenden Effekt haben. Und für die Fitness ist es nicht erforderlich, Leistungssport zu betreiben. Moderate Bewegung wird auch von Medizinern als Ausgleichssport empfohlen. So kann das Fahrrad, das für regelmäßige Wege genutzt wird, ebenso gesundheitliche Vorteile bringen wie das Wandern in der Natur. Der Crosstrainer kann ergänzend eingesetzt werden, um auch den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen oder zu halten. 

Für viele Menschen gehört zu Sport & Freizeit aber auch ein gewisser Kick dazu und nicht wenige Freizeitsportler beziehen diesen, indem das Mountainbike für extremere Sportarten wie Downhill-Biken genutzt wird. Hier bedarf es aber schon einiger Trainingseinheiten, bevor dieser Sport ausgeübt werden kann.

Lange Zeit hat Golf im Sportbereich den Anstrich des Alte-Leute-Sports gehabt. Die steigende Beliebtheit dieser Sportart auch bei jüngeren Leuten und auch die stetig höhere Präsenz in den Medien – vielleicht auch bedingt durch tendenziell erhöhte Fitness auch im höheren Alter – hat dem Sport aber einen neuen und positiveren Ruf eingebracht. Auch viele Arten des Funsport sind in den letzten Jahren entstanden, die nicht nur von ganz jungen Menschen regelmäßig betrieben werden. Sport soll in der Freizeit eben Spaß machen – nur dann sorgt er auch für die gewünschte Fitness.

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